jak zrobic

Witam mam 5ml deki i 5ml propka czy moge z tego zrobic jakis cykl ?? kolega oddal za grosze i mysle co z tym zrobic :) odblok hcg juz w drodze tylko nie wiem jak to wziasc. to moj 2 cykl . pierwszy byl oczywiscie z metki a drugi z samego enantana . prosze o pomoc

[...] grzbietu - wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia Nie napisałem ile powtórzeń każdego ćwiczenia, ponieważ muszę najpierw zrobić ten cały trening... Na razie piszę jak będzie wyglądał, a potem dopiero ustawię sobie optymalną ilość powtórzeń. Cały ten zestawik wykonuję co drugi dzień, na zmianę z tym ABSem jaki mi poleciliście. Czyli np. [...]

pytanko do bardziej doswiadczonych :D otoz posiadam nastepujace suple i chcialbym aby spozyc je w jak najbardziej efektywny sposob ..chodzi oczywiscie o jak najwieksze rozwiniecie masy miesniowej gdyz wlasnie to jest cel do ktorego dąże (budowa masy) no wiec do rzeczy * gainerek mAss xxl TREC'a - 6 kg (biore 2 razy dziennie uzupelniając diete 2 [...]

Witam wszystkich. Mam 15 lat i dużo zajmuję się ćwiczeniami na masę mięśniową itp. lecz mam problem gdyż ostatnio zająłem się mięśniami brzucha ale nie widać skutków. Pytałem się znajomych co mogę z tym zrobić lecz oni mi tylko powiedzieli żebym pozbył się tłuszczu z okolic brzucha. jak to mam zrobić pomóżcie!!! proszę

jak myslicie czy 4.5 roku to jest juz wiek zeby dziecko zaczelo boks? Na silowni na ktorej trenuje sa darmowe lekcje dla dzieci od 3 do 10 lat 2x w tygodniu po godzinie wiec mysle ze nie jest tego zbyt wiele na tyle zeby zaszkodzic dziecku. Moj syn jest potezny i w stosunku do innych dzieci duzo wyzszy i chcialbym go nauczyc wykozystywac ta [...]

[...] maju dluzsza bombka na tesciu) a nigdy jeszcze jej nie bralem. Info o mecie nie pytam bo czytalem juz duzo i wiem czego moge sie spodziewac. I tutaj jest moje pytanie, jakie znacie efektywne naturalne estrogeny? Czytalem o nich troche ale jest ich zbyt wiele a malo kontretnych przykladów. Chce brac 30mg mety dziennie co moge zrobic zeby [...]

Witam. Zanim przejdę do sedna sprawy chciałem przeprosić za ewentualną pomyłkę jaką może okazać się umieszczenie tego tematu w złym dziale. Wracając do tematu mam dość spory problem z którym być może ktoś z was kiedyś się z nim spotkał. Otóż mój staż na siłowni to prawie dwa lata a niestety szczerze mówiąc nic wielkiego nie zdziałałem, po prostu [...]

[...] Jestem w 12dniu pierwszego cyklu: Test prop 100mg + Krótka deka 100mg e2d (co drugi dzień) Do tego kreatyna, odżywki, leki na wątrobę. Już jestem 100% zadowolony z efektów (jak uda się utrzymać systematycznym treningiem sylwetkę to będzie bardzo dobrze i więcej mi na razie nie trzeba). Mam Clomid i Tamoxifen. Pytanie o PTC: 8-) Jak się [...]

[...] hantlą obórącz za głowę12/10/8/6 - prostowanie - i pompki z ciężarem barki - przedramie - 2xwyciskanie gryfa za i przed głową 12/10/8/6 - i 2 ćwiczenia ale nie wiem jak się nazywają :p -przedramie - piątek - klata wyciskanie gryfu na płasko 12/10/8/6 ---------------- w góre i dół 12/10/8/6 rozpiętki 3x8 wyciskanie hantli na płaskiej [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie wykonuje przez kontuzje kolan -przysiad: j.w. Witam panowie, dziś takie pytanie. Póki co leciał cypio 500mg ew, cykl skończyłem jakiś miesiąc temu. Planuje obecnie zrobić off i troche jeszcze masować, a później wskoczyć na propka 100mg e2d antykatabolicznie i myślałem o GHRP, bo na siłowni krąży mit [...]

Witam, ćwiczę od ok 3 miesięcy wg planu FBW przyznaje ze efekty nieco widać, chciałbym zrobić przerwę od ćwiczeń by przytyć obecnie moja waga wynosi 63kg {:-( na 178cm wzrostu. Pytanie moje czy zrobić przerwę czy nie. W ciągu 3 miesięcy waga wzrosła zaledwie o 2 kg. Może jak przestanę ćwiczyć bym poprawił się na wadze??

[...] z własną sylwetką ale szybko ten pomysł olałem:p Teraz podchodzę do tego tematu po raz drugi tym razem mam dostęp do nie najgorzej wyposażonej siłowni:) Teraz pytanie...jak zacząć? Jaki trening? Jak często? Jakie najważniejsze ćwiczenia powininem zastosować? Po jakim czasie mogę sięgnąć po odrzywki i jakie? I czy przeplatanie treningu [...]

[...] 2078 kcal 3x 14.6/3/0.8 74 kcal łącznie 43.8/9/2.4 222kcal < z odżywki białkowej Możecie się przyczepić do małej ilości kcal, ale nawet jak byłem na masie to miałem maks. 2800 kcal i rosło dobrze, także ten temat pomińmy. Póki co ładnie wszystko idzie, przez te 3 tyg zrzuciłem 2-2,5kg i 1,5-2 cm w pasie. [...]

[...] kostke w nadgarstku. Juz wszystko sie zroslo gips mi sciagneli. Ale mam problem z tym ze teraz lewa reka jest dosc chudsza od prawej i miesnie w lewej rece zrobily sie jak flaki jak nadusze to az kosc nieraz czuje a w prawej ladnie czuje mase miesnia, a zeby do kosci sie dobic w prawej to musze niezle nacisnac nie to co w lewej teraz. Do [...]

[...] O co kaman metabolizm zwolnil, przetrenowanie a moze jedno i drugie? Teraz mysle odpoczac nieco ale pozostac na vlcd do konca tygodnia bez treningu a w przyszlym poleciec na jakims lightowym fbw z delikatnym cardio Dalej juz klasyczny split z progresja i intervalami W pon musle zrobic konkretne ale czyste ladowanie po lekkim treningu fbw i od [...]

[...] I masa nie chciała iść. Stanęła na 87.teraz kilka dni luzu i ok 84 85. Chcę wkoncu zrobić fome.. Brałem sterydy trochę z głupoty to wszystko. Jadę dłuższy czas na tesciu ale jakoś mega tego nie czuje.. Jestem zmęczony. Robiłem przerwę od treningu.. Wgl nie jestem głodny jedzenie wpycham w siebie. Mógłbym zjeść z 1.5 kalorii i nie być głodny. Mam [...]

[...] wszystko co mogłem na sfd i doszełem do wniosku ze na pierwszy cykl walne metanabol balkana w ilosci 20mg/ed przez okres 5tyg. do tego heparegen 100tab po cyklu. na cyklu jako osłonki,lecytyna w ilosci 10g dziennie dieta jest takze to jest wporzadku,ale i tak dorzuce 2kg ostrowi(białka nigdy nie za wiele) Ponizej ankieta,jako ze to mój [...]

[...] filmowym też to bedzie puszczone Zdjęcia na żywo beda w albumie: https://www.dropbox.com/sh/jogl9wq20xj0w44/VL9YKLLwar Początek zawodów i transmisji od godziny 11:00 ale jak zawsze lubię być nadaktywny-myślę,że uda sie już zrobić przekaz ok 9:30-z wagi i weryfikacji.Wszystko zależy jak sie uda podłączyć do internetu-ma byc bardzo szybki,wiec [...]

Właściwie to powinienem chyba to napisać do działu "psychologia treningu" ale jak wiemy takiego tu nie ma... CHodzi mi mianowicie o waszą motywację do i podczas treningu. Zauważyłem, że w miesiącach letnich (tj. ciepłych) nie mogę się zebrać do wyjścia na siłownię :(( Ale wystarczy, że przełamię tą barierę i na siłowni ćwiczy mi się O.K. (chodzi o [...]

Tak wyglądam z przodu. Nie jest najgorzej, ale nie jest terz rewelacyjnie. Mam 15 lat. Wzrost 178cm. Do marca chciałbym zrzucić trochę tłuszczu. Czy mógł bym prosić o jakieś podpowiedzi jak to zrobić ? Co jeść, jak ćwiczyć :) Z góry THX. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 178 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 84 [...]